Khỏe tốt

Làm Đẹp

Thực hiện 5 điều này mỗi buổi sáng, không những thân hình thon gọn mà còn trẻ ra cả 10 tuổi

Massage da mặt, cổ, tai, tập vài động tác yoga kéo giãn và uống một cốc nước chanh ấm là các thói quen tốt cho sức khỏe và nhan sắc.

1. Massage nhẹ

Khi vừa thức dậy bạn đừng vội xuống giường ngay, hãy dành 5-10 phút để xoa nóng 2 bàn tay, sau đó massage nhẹ nhàng khắp cổ và tai. Cách này giúp ngăn ngừa tình trạng da nhăn chảy xệ, đảm bảo máu huyết lưu thông và giúp bạn tỉnh táo hơn. Gương mặt tập hợp hơn 500 huyệt đạo của cơ thể, massage mặt giúp tác động tới tất cả các cơ quan trong cơ thể, từ mắt tới phổi, bàng quang, đảm bảo bạn có một sức khỏe tốt nhất ngay khi vừa ngủ dậy.

Loading...

2. Tập một vài động tác yoga kéo giãn

Tập yoga buổi sáng là một cách cực kỳ tuyệt vời để hòa nhịp với hơi thở của bạn, giúp bạn có tinh thần sảng khoái, thoải mái trong suốt ngày dài. Thể dục nhẹ sẽ giúp thúc đẩy các bó cơ phát triển, làm giãn cơ thể để năng lượng tuôn chảy đều khắp. Nhờ đó, bạn sẽ đẩy máu chứa nhiều khí oxy tới khắp các nhóm cơ và cơ thể sẽ hoạt động năng suất hơn.

3. Uống một cốc nước chanh ấm

Sau khi tập luyện, hãy uống một cốc nước chanh ấm để thanh lọc cơ thể. Chanh rất giàu chất chống oxy hóa là vitamin C, hỗ trợ chức năng miễn dịch khỏe mạnh, giúp kích thích não bộ, đồng thời kiểm soát huyết áp. Vitamin C và các chất chống oxy hóa khác trong chanh sẽ chống lại các gốc tự do, ngăn ngừa lão hóa, giảm thiểu nếp nhăn.

Loading...

Chanh có nhiều chất xơ pectin giúp bạn chống lại cảm giác thèm ăn. Thành phần tuy có axit nhưng bản chất của chanh là tính kiềm, mà những người duy trì chế độ ăn uống có tính kiềm thường giảm cân nhanh hơn.

4. Ăn một thìa mật ong

Ăn mật ong vào buổi sáng giúp làm sạch hệ tiêu hóa, rất tốt cho những người bị bệnh dạ dày. Mật ong có tác dụng sát khuẩn giúp làm giảm độ axit có trong dạ dày và tăng việc sản xuất chất nhầy ở đường ruột. Ngoài ra, nước mật ong ấm còn có tác dụng làm ẩm ruột và truyền nước đường thải ra ngoài. Bạn có thể pha mật ong cùng nước chanh ấm và uống 30 phút trước khi ăn sáng.

5. Súc miệng nước muối

Sau khi ăn sáng, hãy súc miệng bằng nước muối để làm sạch và bảo vệ răng miệng. Đây cũng là cách loại bỏ vi khuẩn, phòng chống virus gây bệnh. Sau khi súc miệng, họng xong bằng nước muối loãng thì nên súc miệng lại bằng nước lọc. Nhiều người vẫn nghĩ sau khi dùng nước muối phải giữ nguyên, không được súc lại bằng nước lọc mới có hiệu quả. Nhưng lời khuyên ở đây là bạn nên tráng miệng lại với nước sạch để rửa hết lượng muối cũng như mảng bám đã bong ra lúc súc miệng bằng nước muối.

Loading...

Theo Bestie.vn

Xem thêm: Uống nghệ theo công thức này, dù là U40 cũng trẻ đẹp như gái 20 tuổi

Nếu uống nghệ theo cách đơn giản này, chắc chắn U40 cũng trẻ đẹp bất ngờ như gái 20, khiến nhiều chị em mê mẩn.

Nhiều người vẫn cho rằng, chị em phụ nữ phải từ 30 tuổi trở đi mới xuất hiện tình trạng lão hóa da. Nhưng thực tế không phải vậy, bởi chính bản thân mình năm nay mới gần 30 tuổi nhưng da đã có dấu hiệu lão hóa từ khi 25 tuổi. Bằng chứng là mỗi khi cười, những nếp nhăn vùng mắt ngày một nhiều và sâu hơn, những nếp nhăn trên trán cũng hằn rõ hơn. Bởi thế, so với chị em phụ nữ cùng lứa tuổi, trông mình già hơn họ rất nhiều và mình rất buồn vì điều đó.

Lão hóa là hiện tượng chẳng ai trong chúng ta mong muốn xảy ra với bản thân mình, nhưng theo quy luật tất yếu của tự nhiên thì nó vẫn cứ đến với bất cứ ai. Do cấu tạo của cơ thể, nữ giới dường như bị lão hóa nhanh hơn nam giới. Làm thế nào để hóa giải chúng đây?

Chống lão hóa với nước chanh ấm pha tinh bột nghệ. Chanh rất tốt cho sức khỏe và làm đẹp, đặc biệt với công dụng chống lão hóa cho làn da chị em phụ nữ. Ngoài ra,nước chanh ấm pha tinh bột nghệ còn làm tăng khả năng miễn dịch, giảm căng thẳng và giúp thải độc cơ thể.

Thành phần cần chuẩn bị như sau, 200 ml nước ấm, 1 muỗng canh mật ong ( tùy chọn) và 1/2 quả chanh.

Cách làm như sau: Vắt chanh vào cốc, sau đó đổ nước ấm và cho tinh bột nghệ vào, trộn đều và thêm một chút mật ong. Khuấy đều lên và thưởng thức đồ uống tuyệt vời này.

Theo Phunutoday

Xem thêm: Dùng mật ong đúng cách trong 20 phút, 40 tuổi da sẽ trẻ ra như gái 18

Là con gái bạn hãy luôn nhớ công thức làm đẹp với mật ong nhé!
Mặt nạ chanh và mật ong

Dùng mật ong đúng cách bạn sẽ trẻ hơn nhiều tuổi. Ảnh: Internet
Nguyên liệu:

– 1/2 quả chanh hoặc vài giọt tinh dầu chanh

– 2 muỗng cà phê mật ong

Cách làm:

Vắt nửa quả chanh vào trong một cái chén, trộn mật ong vào rồi khuấy đều cho đến khi nó giống như si-rô ho.

Rửa sạch da rồi thoa hỗn hợp lên. Đừng tẩy tế bào chết trước khi đắp mặt nạ này bởi vì chanh có thể làm rát da.

Đắp mặt khoảng 20 phút, sau đó rửa sạch bằng nước lạnh bạn sẽ sở hữu một làn da mịn màng.

Đắp mặt nạ cho da cần lưu ý điều gì?

Đắp mặt nạ là một trong những cách làm đẹp mà chị em phụ nữ rất ưa chuộng. Đắp mặt nạ cung cấp chất dinh dưỡng, độ ẩm… cho da, giúp da mềm mại, khỏe, đẹp hơn.

Không nên đắp mặt nạ hàng ngày: Nhiều bạn lạm dụng việc đắp mặt nạ, ngày nào cũng đắp, thậm chí 1 ngày đắp nhiều lần, như vậy là rất phản khoa học. Thật sự mỗi tuần chỉ nên đắp mặt nạ từ 2 đến 3 lần và chỉ để từ 15 đến 20 phút thôi. Sau khi đắp xong, nên rửa lại mặt bằng nước ấm, massage nhẹ nhàng để dưỡng chất có thể thấm sâu vào da. Nếu đắp mặt nạ trực tiếp trên da hằng ngày sẽ rất dễ gây dị ứng và làm lớp biểu bì non trên da mất khả năng đề kháng.

Đắp mặt nạ như thế nào phù hợp?

Đôi khi các loại mặt nạ tự nhiên từ trái cây tươi, nhiều bạn rất tiết kiệm nên thường thái các lát rất mỏng và đắp không rải kín hết bề mặt da. Điều này khiến da được chăm sóc không đều. Các dưỡng chất chưa kịp thấm vào da sẽ bị khô đi. Đắp mặt nạ dày hơn sẽ khiến nhiệt độ da tăng lên thúc đẩy mạnh quá trình tuần hoàn máu làm cho thành phần dinh dưỡng, trong tế bào thẩm thấu và khuyếch tán càng tốt hơn so với việc đắp thưa. Nhiệt độ trên bề mặt da tăng khiến các lỗ chân lông nở to ra để đẩy các chất cặn bã ra ngoài giúp da giảm mụn. Vitamin và protein trên bề mặt da sẽ “ngấm” sâu vào lớp biểu bì da giúp da trơn mịn, căng bóng.

Theo Khoevadep

Bình Luận

Phản Hồi

BÀI VIẾT LIÊN QUAN