Khỏe tốt

Sức Khỏe

Ngâm vài tép tỏi vào 1 lít nước, chắc chắn bạn sẽ tiếc “hùi hụi” vì không biết điều này sớm hơn

Điều gì xảy ra khi bạn cho vài múi tỏi vào 1 lít nước? Bạn sẽ tiếc ‘đứt ruột’ vì không biết điều này sớm hơn, theo cuisineandhealth.

Ngâm vài múi tỏi vào 1 lít nước có tác dụng gì mà ai cũng nên thử? Ảnh minh họa: Internet

Loading...

Ai cũng biết tỏi có lợi cho sức khỏe của chúng ta như thế nào. Từ thời xa xưa, ông bà ta đã nhận ra những công dụng tuyệt vời của loại thực phẩm quen thuộc này. Không chỉ có khả năng tăng hương vị cho các món ăn, ‘siêu thực phẩm’ này còn có nhiều tác dụng trong việc phòng ngừa và trị bệnh. Nó có thể cải thiện tuần hoàn máu, điều chỉnh huyết áp, thanh lọc gan và thận, giảm đau dạ dày, diệt virus, giúp chữa các bệnh về da và viêm loét. Ngoài ra, ăn tỏi thường xuyên còn giúp bạn phòng ngừa nhiều loại ung thư. Thậm chí một số nghiên cứu còn khẳng định thực phẩm này có khả năng trị một số bệnh ung thư.

Để tỏi phát huy hiệu quả cao nhất, các chuyên gia khuyên bạn nên ăn tỏi sống. Nếu bạn ăn tỏi đã qua xào nấu, công hiệu của siêu thực phẩm này đã giảm đi đáng kể. Khi bị nấu ở nhiệt độ cao, các chất có khả năng chữa bệnh của tỏi bị phá hủy hoặc mất đi phần lớn công năng.

Chắc bạn đã từng nghe khuyên rằng mỗi sáng bạn nên ăn 1 vài múi tỏi sống để phòng bệnh. Tuy nhiên, hầu hết mọi người không thích mùi của tỏi. Họ không thể ăn nổi mặc dù ở dạng sống này thì nó mới phát huy hiệu quả tốt nhất.

Loading...

Vậy bạn phải làm gì khi vừa muốn nhận được những lợi ích của tỏi vừa không phải chịu đựng mùi của nó? Có 1 cách giúp bạn tận dụng những lợi ích phòng và chữa bệnh của tỏi mà không cần lo về vấn đề này. Cách làm rất đơn giản: Bạn chỉ cần lột vỏ 8 múi tỏi, đập nát 1 chút và ngâm vào trong 1 lít nước. Sau đó, bỏ vào tủ lạnh trong 1 giờ.

Để uống, bạn hãy lấy 100ml nước lọc trộn với 50ml hỗn hợp nước tỏi này rồi uống lúc bụng đói mỗi sáng. Lưu ý, bạn nên uống bằng ống hút. Bằng cách này, bạn sẽ không cảm nhận được mùi hôi của tỏi nhưng lại nhận được hết lợi ích tuyệt vời của nó.

Ảnh minh họa: Internet

Loading...

Nếu đang bị những bệnh kể trên, bạn có thể uống hỗn hợp này suốt ngày để tăng tốc quá trình chữa bệnh. Bạn sẽ thấy tác dụng của phương pháp này trong một thời gian ngắn. Nhiều người đã áp dụng cách này và xác nhận hiệu quả thần kỳ của nó với sức khỏe của họ.

Theo Phunuvagiadinh

Xem thêm: Ăn chuối rất tốt, nhưng CẤM ĂN CHUỐI vào thời điểm này, nếu không muốn nguy hiểm đến cơ thể

Mặc dù chuối có chất xơ, kali và magiê, nhưng tuyệt đối không nên ăn chuối khi đói bụng hay chính là vào bữa sáng khi cơ thể ” đói meo” cần nạp thêm năng lượng. Bởi vì:

1. Làm tăng lượng đường trong máu

Tại sao chuối không phải là một lựa chọn ăn sáng tốt? Tuy chứa đường tự nhiên nhưng ăn chuối vào thời điểm này sẽ gây ra sự đột biến về lượng đường huyết, không an toàn cho sức khỏe.

2. Cảm thấy uể oải, buồn ngủ

Nếu chỉ ăn chuối cho bữa sáng, bạn có thể cảm thấy uể oải và buồn ngủ ngay sau đó.

3. Ảnh hưởng tới hệ tiêu hóa

Trong quá trình lên men, đường có thể biến thành axit và ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa.

Các chuyên gia y tế nói rằng chuối có tính axit và chúng chứa gần 25% đường. Vì vậy, khi dạ dày trống rỗng, chuối không phải là một ý tưởng tốt để đưa vào thực đơn bữa sáng.


Các chuyên gia sức khỏe khuyên nên ăn 1-2 quả chuối/ngày, tùy thuộc vào độ tuổi.

Vậy có cách nào để vẫn ăn chuối vào buổi sáng mà không có hại không?

Nếu bạn ăn một quả chuối cùng với một thực phẩm có chứa chất béo lành mạnh thì hoàn toàn an toàn cho sức khỏe.

Bạn cũng có thể ăn chuối với bơ vì loại quả này chứa chất béo lành mạnh, có thể giúp bạn có được những lợi ích của chất xơ, magiê và kali từ chuối mà không lo bị tăng đường huyết.

Bạn cũng có thể ăn chuối cùng một cốc sữa chua hoặc ăn một thìa bơ đậu phộng, vì sự kết hợp này có thể làm giảm mức axit và cũng ngăn ngừa biến động của lượng đường trong máu.

Thời điểm nào trong ngày ăn chuối tốt nhất?

Chuối sẽ phát huy tốt tác dụng thúc đẩy hệ tiêu hóa hoạt động khi bạn ăn chúng sau bữa cơm khoảng 1-2 tiếng.

Nhưng các chuyên gia sức khỏe cho biết thời điểm tốt nhất để ăn chuối là vào buổi tối. Loại quả này chứa tryptophan, loại axit amin kích thích sản xuất hormone melatonin giúp bạn ngủ ngon và sâu hơn. Chuối cũng có lợi cho những người bị chứng mất ngủ thường xuyên.

Nếu bạn thường bị chuột rút mỗi đêm, hãy ăn một quả chuối trước giờ đi ngủ để khắc phục chứng bệnh. Hàm lượng kali và magiê cao trong chuối có thể thúc đẩy và làm cân bằng điện phân trong cơ thể, ngăn ngừa chuột rút hiệu quả.

Theo Webtretho

Bình Luận

Phản Hồi

BÀI VIẾT LIÊN QUAN